אימון ישבן יריכיים ובטן בדופק גבוה עם הסבר שלי | 25 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 24:35 2 years ago 806 Далее Скачать
אימון ישבן יריכיים קצר לעיצוב הישבן ללא ציוד עם הסבר שלי, ללא קפיצות וסקוואטים| 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 16:20 3 years ago 30 729 Далее Скачать
אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד ללא ציוד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות חן גרשון Chen Gershon 26:25 1 month ago 1 141 Далее Скачать
אימון בטן- ישבן - יריכיים ממוקד ללא ציוד עם הסבר שלי בקול | 45 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 48:26 4 years ago 1 084 Далее Скачать
אימון ישבן יריכיים ובטן ללא ציוד עם שעון טיימר ומוזיקה ברקע מתאים לכל הרמות! ללא לאנג'ים | 15 דקות חן גרשון Chen Gershon 15:48 1 year ago 1 561 Далее Скачать
אימון אירובי בדופק גבוה עם הסבר שלי בקול | 25 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 24:14 3 years ago 2 262 Далее Скачать
אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 26:36 1 year ago 50 666 Далее Скачать
אימון ישבן יריכיים שורףףף עם גומיית אימון ועם הסבר שלי כולל מתיחות בסוף אימון | 25 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 28:47 1 year ago 1 369 Далее Скачать
אימון ישבן יריכיים קצר ויעיל! | 25 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 26:48 3 years ago 1 427 Далее Скачать
אימון טבטה בדופק גבוה עבודה על ישבן, יריכיים, זרועות ובטן🔥 עם משקולות ידיים | 15 דקות | בואו לתיאור! חן גרשון Chen Gershon 17:02 1 year ago 551 Далее Скачать
אימון בטן ישבן ויריכיים שורף עם כדור אובר בול עם הסבר שלי בקול | 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 19:28 3 years ago 4 099 Далее Скачать
אימון פול בודי חזקק משולב אירובי ללא ציוד עם הסבר שלי בקול | 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 15:16 3 years ago 952 Далее Скачать
אימון ישבן יריכיים חזק ללא ציוד | 12 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 13:55 4 years ago 3 434 Далее Скачать
אימון ישבן ירכיים מטורףף🔥עבודה עם גומייה, מתאים לכל הרמות וכפינישר לאימון רגליים | 15 דקות |חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 14:48 1 year ago 1 472 Далее Скачать
אימון ישבן- רגליים למתחילות ללא ציוד עם הסבר שלי בקול | 30 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 32:56 4 years ago 540 Далее Скачать
אימון בטן לכל הרמות! כל תרגילי הכפיפות ומשלב קצת פלאנקים תתכוננו לשריפה🔥| 10 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 10:03 1 year ago 1 106 Далее Скачать
אימון בטן ללא ציוד (זה רק נראה קל!!) | 10 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 9:49 4 years ago 27 745 Далее Скачать
אימון 4 מתוך 5: עבודה על אלכסונים (צדדים😜) בואו לחזק איתי את שרירי הבטן| 10 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 10:03 1 year ago 1 428 Далее Скачать
אימון בטן רצחני! ללא הסבר שלי עבודה חזקה על שרירי הבטן, מתאים למתקדמות ומתחילות | 10 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 10:42 3 years ago 7 411 Далее Скачать
אימון ישבן יריכיים שורףףף ללא ציוד| 45 דקות| חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 45:00 3 years ago 2 085 Далее Скачать
אימון בטן שטוחה + רצועה עגולה - להוריד שומן בבטן ולחטב רגליים Roberta's Gym 28:31 2 years ago 796 709 Далее Скачать
9 התרגילים הטובים ביותר עבור ירכיים וגלוטסים Roberta's Gym 14:43 4 years ago 16 456 786 Далее Скачать
כיצד להפעיל את שרירי הליבה העמוקים ביותר (TVA) Yoga with Issy 1:01 1 year ago 1 675 767 Далее Скачать
